Москва, пр. Мира,
дом 102, стр. 27, вход 2

смотреть на карте
vartantamazyan@yandex.ru

Тамазян
Вартан Олегович
травматолог-ортопед

врач
высшей
квалификационной категории

Остеосинтез, артроскопия плечевого и коленного суставов, клеточные технологии (PRP, SVF, BMAC)

Главная Лечение О враче Сертификаты О клинике О стационаре Отзывы Памятка пациенту Цены Вопрос-ответ Контакты

Задайте вопрос доктору

Записей 1, Страницы 1

В этом разделе Вы можете задать нам вопросы

20.11.2019

18:06:52

Радио "Спорт"
Как избежать растяжения мышц?
Ответ:

Растяжение чаще происходит при чрезмерном натяжении мышц или при перенапряжении мышц в результате повышенных нагрузок. Наиболее частые причины это поднятие тяжестей, приседание с большим весом, после длительного бега или ходьбы, продолжительное нахождение в неудобной позе. Как в спорте, так и в быту растяжения могут возникнуть после резкого движения, быстрого изменения направления движения, случайного столкновения, падения или неожиданной остановки.

Перед физической нагрузкой необходима качественная разминка и растяжка. Это важно для дальнейшей работы мышц в полном объеме. Планируйте свои нагрузки и адекватно оценивайте свои силы. Интенсивность и тяжесть тренировок увеличивайте постепенно. В игровых видах спорта наибольшее внимание уделяйте стандартным техническим элементам и добросовестно их отрабатывайте. Новые элементы включайте постепенно от более простого к сложному.

После нагрузки мышцы длительно остаются в напряжении. Чтобы вернуть их в первоначальное состояние, повысить эластичность и подвижность используйте заминку. Которая может состоять из медленного бега, умеренной работы на кардиотренажерах, дыхательных упражнений и растяжки. Хорошо способствуют восстановлению мышц плавание и массаж.

Записей 1, Страницы 1

Обязательные поля обозначены *
*Ваше имя:
Город:
*Введите цифру один:
Home Page:
E-mail:
Загрузить рисунок
(gif, jpeg, png до 600 килобайт):
*Сообщение
(Не более 3000 символов):

травматолог-ортопед

ООО "СПОРТМЕДКОНСАЛТ"
Тамазян
Вартан Олегович
травматолог-ортопед

8 (965) 18-006-18

Дизайн и создание сайта
дизайн-студия Website-it

Лечение суставов


ПООБЩАЕМСЯ

  

Записаться на прием

Фамилия *:
Имя*:
e-mail или телефон*:
Желаемая дата*:
Кратко причина обращения:
Введите код с картинки код подтвержденияобновить
Отправляя форму, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности