Задайте вопрос доктору
В этом разделе Вы можете задать нам вопросы
| 19.05.2020 23:22:01 | Владимир Николаевич |
| Добрый день Вартан Олегович. Меня зовут Владимир Николаевич, мне 60 лет. Я заметил что у меня правое колено выглядит крупнее левого. При этом я не замечаю различия в ощущениях в обоих суставах. Скажите, стоит мне волноваться по этому поводу или это нормально для моего возраста? | |
| Ответ: | Здравствуйте, Владимир Николаевич. Скорее всего Ваша проблема связана с развитием остеоартроза коленного сустава. Вам необходимо сделать рентгенограммы и МРТ коленного сустава и прийти к нам на консультацию. С уважением, Вартан Олегович |
| 20.11.2019 18:06:52 | Радио "Спорт" |
| Как избежать растяжения мышц? | |
| Ответ: | Растяжение чаще происходит при чрезмерном натяжении мышц или при перенапряжении мышц в результате повышенных нагрузок. Наиболее частые причины это поднятие тяжестей, приседание с большим весом, после длительного бега или ходьбы, продолжительное нахождение в неудобной позе. Как в спорте, так и в быту растяжения могут возникнуть после резкого движения, быстрого изменения направления движения, случайного столкновения, падения или неожиданной остановки. Перед физической нагрузкой необходима качественная разминка и растяжка. Это важно для дальнейшей работы мышц в полном объеме. Планируйте свои нагрузки и адекватно оценивайте свои силы. Интенсивность и тяжесть тренировок увеличивайте постепенно. В игровых видах спорта наибольшее внимание уделяйте стандартным техническим элементам и добросовестно их отрабатывайте. Новые элементы включайте постепенно от более простого к сложному. После нагрузки мышцы длительно остаются в напряжении. Чтобы вернуть их в первоначальное состояние, повысить эластичность и подвижность используйте заминку. Которая может состоять из медленного бега, умеренной работы на кардиотренажерах, дыхательных упражнений и растяжки. Хорошо способствуют восстановлению мышц плавание и массаж. |
